オーラルケア見直し第一弾～システマ音波アシストブラシ～
おっす！！オラちよこ！！！
…
夜に記事をかいてるせいでテンションがたかいな！？
でも今回は全然テンションの高くなるような内容ではない（オイ）
前回の記事で、
顎関節症がたたって虫歯になったことを書いたんですが、
オーラルケアを徹底的に見直すことにしました、私。
歯って再生しない器官です。
虫歯なったら削るしかないしそれはもう復活しません。
抜歯したら歯ははえてきません。
もし歯がなくなったら入れ歯差し歯にすればいい？
入れ歯にすると味の感じ方が変わるらしいです。
それまでよりごはん、おいしくないんだって。
（総入れ歯のおじいちゃん談）（もちろん歯医者の先生も言うてた）
もし歯がなくなるとおいしくご飯が食べられないし、
あれがどうしてこうなって動脈硬化とかにもなりやすくなっちゃう
（難しい話過ぎてバカは理解できず）
だから、8020運動ってあるように、
80歳まで20本自分の歯をたもつこと！
これが健康に直結するし、豊かな生活に健康な歯は欠かせない。
これを歯医者の先生にめっちゃたたきこまれ、
ふるえあがった私は（実際は震えてない）
オーラルケアを根本から見直すことにしたわけです。
まずは歯ブラシからや！！！
と思い、これまで普通の歯ブラシを使っていた私は、
友人が使っていた電動歯ブラシに手を出してみることにしました。
買ったのはこれ↓
システマの電動音波歯ブラシ！！！
ランキングで1位だったので、迷わずこれ。（単純）
替えの歯ブラシが薬局で手軽に買えるのがいいなーと思いました（ずぼら）
これは歯にあてるだけで磨けるものではなくて、
自分でいつも通り動かして磨くのを、音波の細かい動きでさらに磨いてくれる、
アシストしてくれます。
普通の歯ブラシで普通に磨くvsシステマ音波アシスト（電動）
…
……
電動歯ブラシで磨いたら圧倒的につるつる度合いが違う…！！！！！！！
歯って…つるつるだったんだ！！！！！（オイ）
最初は慣れてないので脳まで揺らされるんですが、
（ぶっぶぶぶぶぶぶぶっぶｂみたいな）
なれたらあんまり気にならない（少なくとも私は）
口コミもめっちゃ見たのですが、
- 普通にみがくのと全然違う！
- これを使うようにしてから虫歯知らず！
なんて魅力的なコメントーーーー！！！！！！
でもたしかにーーーーー！！！！！
1回使っただけでこの感動だもんな。
これでちゃんと磨いていきたい！
虫歯知らずになりたい（真顔）
歯ブラシを変えるだけではなく、歯磨きの仕方もしっかりするようにしました
以前の私の歯磨きって
- 鏡見ないでながら磨き
- だいたい２、３分くらい
- どこを磨いてるか意識してない
と、完全に問題ありまくり。
いやこれで歯ブラシだけ変えてもあかんやろということで、
- 鏡を見ながらどこを磨いているか把握する
- 歯の磨く順番を決める
- どんなに忙しくても、就寝前の歯磨きは10分！ラジオ聞きながらでも（ながらじゃねーかというのは置いといて）
- 一回磨いてざらざらしているところはもう一回磨きなおし
と、かなり意識してみがくようにします。
これできれいな歯ときれいな吐息を手に入れるんや…！（きしょい）
では！ちよこでした！
食事管理アプリ「あすけん」がすごかった！レコーディングダイエットのすすめ
こんにちは！ちよこです
就活も今年6月に無事終えることが出来、
あたらしいバイトをはじめ、飲みや旅行をする機会が増えてきました
…と同時に食生活が乱れて太りました！！！！！
150センチ体脂肪率22％！！！！！！！
体重！！！！
秘密！！！！！
…
……
これではいけない！と感じモデルの石井亜美さんの動画で見た
あすけんというアプリをインストールしてみることに。
あすけんとは？
朝昼夜の食事内容を登録し、栄養、カロリー、運動などの面から
自分の食生活を管理していくというもの。
要するにレコーディングダイエット！ですね！
実は私、大学１回生の時一人暮らしを始め5キロ太ってしまったので、
必死に食事制限をして7キロ落としました
…が！食事制限だけではやはりリバウンドしやすいというのが実感でした。
そこで、ほんとうに体のことを考えて、完璧な栄養バランスの食事をとりながら
健康にやせればリバウンドもしなくなるのでは…？
という風に思うようになったんです。
毎日食事制限するなんて続かないですからね！！！！（誘惑に弱い）
そこでレコーディングダイエットのために使っているアプリあすけんで
どんなことができるかご紹介したいと！！思います！！うおー！！
あすけんでできることは？
- 食事のメニューを登録→カロリー計算と栄養価計算して、1日の食事内容に点数をつけてくれる
- 体重/体脂肪率の記録ができる
- iPhoneならヘルスケアと連動してくれる（歩数計とか）
- 日記をつけて公開すると、みんなからいいねとかコメントがもらえる（励ましあえる）
ざっとこんな感じ。
点数つけて励ましてくれます。
↑は無料プランでできることですが、
さらに月額300円の有料プランだと、
- 毎食ごとにアドバイスをくれる
- 食事の写真を解析して、メニューをだしてくれる
と、かなり便利になります
有料プラン利用者のダイエット成功率は無料プラン利用者の1.5倍！
と広告だしまくってるけどほんまかいな…！？
使ってみてわかったあすけんの魅力
…そんなこんなで無料プランですが、
2か月ほど使ってみました！！！あすけん！！！
結果…
体重３ｋｇ減！！！
体脂肪率なんと！！22％→17％！！！
すごくないですか？
食事、記録しただけです。
もちろん過剰とか適正量とか、指示してくれるので、
なるべく栄養バランスが良くなるように、
適正量になるように食事を調節しましたが！
使ってて、いいな～と思ったのは
- これまでの食事の改善点がわかる
- みんなの日記をみてモチベが爆上がりする
- みんながどうやってダイエットをしているかわかる（これ結構たすかった）
こんな感じ。
1週間普通に食べて記録して、そこから調節していったんですけど、
私、脂質をとんでもなく過剰にとってました…
赤い部分はお菓子。
いやお菓子取りすぎやろ。
そら、太るわ…
そしてビタミンB群と鉄とカルシウムが全然足りてない！
自炊は一応してたし、いけてると思ってた自分が恥ずかしい…
あすけんを始めていなければ気づかなかったであろうことが多すぎるうううう
そして、食事内容を付けるプラスで日記も付けられるんですが、
公開されるんですね、これがあすけんユーザーに。
他の人のを見るんですが、当然、皆さんかなり気合が入っております…
食生活もマジで健康すぎるやろ！？！？！（この時点で意識低い）と思ってまいます。
でもこれでみんな頑張ってるし私もがんばらな…（いやがんばれよ）
となるわけです。
いつもお世話になってます、あすけんユーザーのみなさん…
未熟な自分を恥じながら、2か月間あすけんで食事バランスを気を付けながら
生活していった結果、↑の結果になったわけです。
これは続けがいがあるう。。。
もうしばらく続けてみて、
憧れのスレンダーボディ！！！！！！
手に入れてみせます！！！！！
では！ちよこでした！
顎関節症のせいで歯の神経を抜いた話
ちよこです。
やっと夏が終わってだんだん秋の気温になってきましたね。
さて。
タイトル通りです。
私、高校三年生からずっと顎関節症です。
顎関節症といってもいろいろな症状があると思うんですが、
私は、
- 顎がまっすぐあかない（くの字に開く）
- そもそもそんな開かない（頑張って指2本分）
- クリック音が鳴る（ガクっという音が周りに聞こえるくらいなっちゃう）
- 硬いものをかむとだんだん開かなくなる
（ ＾ω＾）・・・
つらい。
これだけでもつらい。
でもなれてしまうもんなんですね。
高３の時は歯医者で顎関節症の治療をしてもらっていたんですが、
大学生になってからは特に普通に生活していました。
ある日歯に激痛…
奥歯でしっかりパンをかもうとしたとき、
こう…
ンっ？？？？しみた？？？？？？？？？
全身にいままで感じたことない痛みが走りました。
どうやら右奥の歯が痛いっぽい。
歯医者行きたくないけど、これはさすがにやばそうな痛みだなと思いました。
そして後日歯医者へ…
先生「あ～これはひどい虫歯！神経ぬくかもね」
私「ふぁっ？」
先生「虫歯が神経まで達してるしだいぶ歯がなくなってるんよ」
私「まじすか…」
先生「神経抜いて根管治療するか、それともひと思いにぬいちゃうか、
選んでもらえるけどどうする？」
私「できれば歯をのこしたいです…」
先生「歯がもうだいぶないから寿命も短いと思うけど、じゃあ神経抜いて歯の治療していきますねー」
かくして私は人生で初めて、歯の神経を抜く大きな虫歯をつくってしまったのであった…
全然悲しいし、ふっつーーーーーにショック。
いやいやいやいやいやいやそれまで全然痛くなかったのに、
ひひひひ、ひ、ひどい虫歯！？
しかも神経を抜く？？？
根管治療ってなに！？！
初めてのことだらけで、はてながいっぱいだうううううう
いろいろ衝撃すぎてその時は頭が追いつきませんでした。
後から聞いたのですが、
顎関節症の人って、顎があんまりひらかないせいで
奥までしっかり歯磨きが出来ていないそう。
そのせいで虫歯になる方はめーーーーちゃくちゃ多いそうです。
わたしも案の定その中の一人だった…！？
まじかーーーーー。
言われてみれば、私、高3で顎関節症発症したすぐあと、
5本くらい、虫歯出来ました。
それまで検診でひっかかったことないのに。
うわーーーーーーーー
その時にきづいてしっかり歯磨きの習慣をつけておけばこんなことには…
非常に色々ショックでした。
歯を失いかけたことにも。
顎関節症が虫歯の間接的な原因になりうることにも。
そして歯医者の治療額にも（7000円かかった）。
もう二度とこんな過ちはおかさねえ…と心に決めました。
これに徹することに決めた！！！！！！！！！！
見てろよ、絶対にこれ以降虫歯はつくらねえええええええおおおおお
顎関節症の人！！！！！！
顎が開かないのつらいけど、
歯磨きはちゃんと奥まで磨こうな！！！！！！！！！！
以上、
ちよこでしたー！
ブログ～！！！！！！！！！
こんにちは！！！
女子大生ちよこと申します。
現在は関西の大学に通う4回生ですが、ブログを通して
- 大学生向け情報（就活等）
- 恋愛について
- 趣味について
- 大阪のおすすめスポット等
を発信していきます！（ ＾ω＾）・・・
…いや…
…なんだかんだたぶんしょうもないことをつぶやく気がする（ ＾ω＾）・・・！！！
ブログをはじめた理由
私は3回生まで所属していたサークル活動や学生団体での活動に没頭していました。
でも、サークルや学生団体を引退し、就活も終わった時、
「なにもすることがない」と虚無感に襲われてしまったんですね。
そこで出会ったのが、あるブロガーさんの言葉。
就活のノウハウなどを発信されていて、就活前からお世話になっていました。
この方のツイッターもフォローしているのですが、ある時こんなことをつぶやかれていました。
「自分が発信することが誰かの喜びにつながることにやりがいを感じる。
だから自分はSNSをやめられない」
はっとしました。
自分の経験やノウハウが誰かのために生かせられるのは、自分にとって何よりプラスになることではないかと。
実際私は就活の時に「人の喜びを自分の喜びとする」というモットーを自己PRとしてましたし。笑
そんなこんなで、私も誰かの幸せの助けとなれるような記事が書けるように、そして顔も知らない誰かの役にたつことができるように。
そんな思いでブログを書いていきます。
でもたぶん、ただの日記になる気がします。
どうか…生暖かい目で…
うん…
どうぞ、よろしくお願いします！！！！！！
